Araştırmalar ortaya koyuyor ki ofisinizdeki çalışma ortamı ve iş hayatı birçok hastalığı tetikleyebiliyor. Bu hastalıkları ve bunlara sebep olan çalışma alışkanlıklarını sizler için inceledik.
1. Bütün gün oturarak ömrünüzü kısaltmayın
Göreviniz gereği masa başında bütün gününüzü geçirmeniz gerekiyorsa iskelet ve kas rahatsızlıkları riskiniz oldukça yüksek olacaktır. Öte yandan diyabet, kanser, obezite gibi bir çok hastalık riski de oldukça yüksektir.
Uzmanlar böylesi görevlerde çalışan kişilerin en fazla 8 dakikada bir pozisyon değiştirmelerini tavsiye ediyor. Bunun yanı sıra saatte iki kez hareket edilmesi de önem arz ediyor.
2. Oturuş pozisyonu
Yine aynı şekilde gün boyunca masa başında oturarak çalışıyorsanız oturuş pozisyonunuza dikkat etmeniz gerekiyor. Eğer dik oturmaya özen göstermiyorsanız mafsal iltihabı ya da kesecik iltihabı gibi kronik hastalıklara yakalanma riskiniz oldukça yüksek olacaktır.
3. Kahvaltı günün en önemli öğünü
Genelde hepimizin hastalığıdır kahvaltıyı atlamak ya da aceleye getirmek. Fakat bu hastalık gün içinde ciddi performans kayıplarına neden olabilir. Metabolizmanın ritmini kaybetmesine yol açması muhtemel olacağı gibi stresle başa çıkma konusunda elinizi oldukça zayıflatacaktır. Bunun yanı sıra tansiyon, kalp sorunları ve kilo problemlerinin de başlıca sebepleri arasında sayılabilir.
4. Fast Food hastalığı
Zamanın hızına yetişmeye çalışırken kendimizi harcadığımızın farkına varmıyoruz çoğu zaman. Öğle yemeklerini hızlı şekilde aradan çıkararak zamanı doğru kullandığımızı zannederken aslında fedakarlık ettiğimiz şeyin sağlığımız olduğunun farkına varmıyoruz. Fast Food, aynı miktarda tüketeceğiniz diğer yemeklere göre iki kat yağ ve kalori içermektedir. Bunun sonucunda ise kalp ve damar hastalıkları kaçınılmaz olmakta.
5. Eviniz işinize uzak mı?
Evinizin iş yerinize uzak olmasının uykunuzdan fedakarlık etmenize sebep olması kaçınılmaz. Bu ise sonrasında yüksek kolesterole ve depresyon riskinin artmasına sebep olabiliyor. Toplu taşıma ya da kendi aracınız fark etmeksizin yarım saati aşan ev-iş yolculuğu yaşam doygunluğunuzun tükenmesine neden oluyor.
