Masa Başı İşlerden Kaynaklı Hastalıklar yazı dizimize 2. bölüm ile devam ediyoruz.
Araştırmalar ortaya koyuyor ki ofisinizdeki çalışma ortamı ve iş hayatı birçok hastalığı tetikleyebiliyor. Bu hastalıkları ve bunlara sebep olan çalışma alışkanlıklarını sizler için inceledik.
6. Temiz hava
Ofisiniz iyi havalandırılmadığında dışarıdaki havadan 100 kata kadar daha kirli bir havayı solumak zorunda kalabilirsiniz. Çalıştığınız ortamda birçok zehirli gaz ve kimyasallar ofis malzemelerinin üretimi olarak solumakta olduğunuz havaya karışmakta. İyi temizlenmeyen klima cihazlarının içerisindeki kirlilik, zararlı bakteriler vb. akciğerleriniz için tehlike arz etmektedir.
7. Yazıcı ve fotokopilere dikkat
Ozon gazı ölümcül bir gazdır. Fotokopi cihazları ve yazıcılar ise filtreleri sık ve düzenli şekilde temizlenmediğinde az da olsa bu gazların üretimine kaynaklık etmektedir. Bunun yanı sıra toner zerreciklerinin soluduğunuz havaya karışması akciğerlerinizi tahrip edebilir ve göğüs ağrısı, irritasyon gibi sorunlara sebep olabilir.
8. Mesai saatleri
Günde 10 saatten fazla çalışmak kalp krizi riskini %60 oranında yukarı taşıyor. Böyle bir tempo ile çalışmak kalp ve damar hastalıklarına, anjin gibi iltihabi hastalıklara da neden olabiliyor.
9. Ekranla göz göze bir ömür
Bir şehir efsanesine dönüşen bilgisayar ekranlarının radyasyon yayıyor olması LED ekranların gelmesiyle tarihe karışmış olsa da uzun süreli olarak bilgisayar ekranına bakıyor olmak gözlerinin için ciddi bir risk içermektedir. Böyle bir çalışma alışkanlığı gözlerinizde kalıcı ya da geçici sorunlara yol açabilir.
Bu sorunların yanı sıra baş ağrısı gibi geçici ya da migren gibi kronikleşebilecek sorunlar yaşamanıza da sebep olabilir. Gözlerinizi dinlendirmek için saatte en az iki kez masanızdan kalkarak hareket molası vermeniz önemli olacaktır.
10. Gün ışığı
Ofisinizde yeterince güneş ışığı alamıyorsanız bu durum uyku sürenizde ve uyku kalitenizde ciddi eksikliklere neden olabilir. Araştırmalar yapay ışıkların uyku kalitesini düşürdüğünü ve uyku düzeninizi bozduğunu ortaya koymaktadır.
Uyanık olduğunuz ve çalışmaya devam ettiğiniz zamanlarda da odaklanma ve konsantrasyon sorunlarına yol açtığı tespit edilmiştir.
Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere…
